6 motivi per cui correre in inverno è molto meglio che in estate
Nonostante il freddo, i mesi invernali sono i migliori per correre e allenarsi, parola di runner
L'allenamento
Corri, nuota e pedala all’Oasi del Triatleta
A due passi da Milano, il centro sportivo Aqua Dolce combina la possibilità di correre e pedalare su percorsi tracciati e nuotare. Da sabato 13 febbraio ha aperto le sue porte l’Oasi del Triatleta
Correre per perdere peso, quanto tempo serve?
Quanti km bisogna percorrere per perdere peso?
Che noia andar piano: diventa più veloce con il fartlek
Il fartlek è un tipo di allenamento variato che, svolto correttamente, permette di migliorare in velocità divertendosi
Propriocettiva. Incidenza e importanza nella corsa
Il Dr. Emanuele Slanzi ci spiega come mantenere un corretto equilibrio posturale
Le sette cose che ostacolano i tuoi allenamenti al mattino
Cosa devi evitare e cosa invece fare per evitare di essere sopraffatto dalla pigrizia per l’allenamento di corsa del mattino
La verità sui 10 luoghi comuni su esercizio fisico e fitness
Scopri la verità sui dieci luoghi comuni sul fitness e sull'esercizio fisico: fatica non vuol dire fatica, no a troppa acqua, sì ai pesi, sì allo step e il mito dei 10mila passi al giorno
Mobilità articolare, perché è importante e come allenarla
Spesso quando ci si allena ci si concentra sulla prestazione in termini cronometrici o di sviluppo muscolare. In questi casi è molto semplice valutare l'andamento del proprio training, ma come facciamo a migliorarlo o a prevenire postumi e infortuni ?
Intensity Interval Training: metodo per tutti o solo per atleti evoluti?
Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci propone l' Intensity Interval Training come metodologia di allenamento, attenzione ad avere le caratteristiche adatte per praticarlo.
E’ Natale, tra auguri e brindisi come sopravvive un runner?
Come si difende un runner a Natale, tra cibo, brindisi e voglia di relax? Non perdere il ritmo e segui i nostri consigli per allenarti.
Cesare Monetti