Iliass Aouani ha vinto domenica l'oro europeo in maratona. Orlando Pizzolato ci racconta uno straordinario allenamento dei giorni scorsi

10x1600...con ultimo un 1200 in 3'06 (2'35" al km). L'allenamento straordinario di Iliass Aouani

Il VO2max è uno degli indicatori più discussi nel mondo della corsa. Quanto conta davvero? E cosa cambia tra un valore stimato da uno sportwatch e uno rilevato in laboratorio? Ne parliamo con Coach Paci, allenatore e profondo conoscitore delle dinamiche fisiologiche della corsa.

VO2max: numeri, stime e verità nella corsa di tutti i giorni

Il coach Salvatore Paci analizza gli effetti su un fisico in convalescenza

Il cuore del runner durante la convalescenza: FC, HRV e il ritorno alla corsa

Intervista al coach Salvatore Paci che spiega l’importanza dell’impatto a terra del piede per poter andare più veloci. Ecco gli esercizi necessari

Correre più veloce? Il segreto è il tempo di contatto con il suolo. Gli esercizi

Con il coach Fidal Salvatore Paci impariamo a gestire il DOMS. Fondamentali il riscaldamento, la gradualità, lo stretching, i massaggi e tanto altro

Dolori muscolari? E’ il fenomeno DOMS. Previenilo così

Con il coach Paci si analizza cosa significhi davvero parlare di tabella personalizzata e perchè i miglioramenti sono diversi da persona a persona

Tabella d'allenamento personalizzata e 'miglioramenti'. Ma cosa significa?

Il Coach Fidal e maratoneta Salvatore Paci oggi spiega come e perchè è basilare allenarsi bene per mantenere una frequenza cardiaca bassa

I consigli del coach: l’impatto degli allenamenti sulla frequenza cardiaca

Il Coach Salvatore Paci spiega perchè il VO2Max potrebbe scendere di valore nonostante i miglioramenti di un atleta

VO2Max in calo malgrado i miglioramenti dell'atleta

Con il Coach Salvatore Paci, allenatore esperto e appassionato di corsa, parliamo dell'analisi video della corsa

Analisi video della corsa: più veloci e senza infortuni migliorando la tecnica

Il coach Salvatore Paci elenca possibili infortuni a causa di semplici comportamenti sbagliati da parte dei runner. Come evitare questi infortuni

Infortuni e corsa, attenzione alla tecnica di corsa, alle scarpe e tanto altro

Con il coach Salvatore Paci analizziamo quanto è importante l'esperienza per un coach per allenare un runner

Intervista al coach: Allenare un Runner tra Esperienza e Teoria

Con il coach Salvatore Paci parliamo del correre con il fresco rispetto al caldo. Perchè ora finalmente si corre più forte

Correre più forte con il fresco. Senza caldo arriva il momento di volare!

Quali sono le sostanze dopanti e quali i rischi per ogni tipo di doping. Ce lo spiega il coach Salvatore Paci

Doping e salute: evitare le sostanze dopanti è fondamentale per la salute degli atleti

Il coach Salvatore Paci ci parla oggi del 'cuore di atleta' e dei tanti benefici per le prestazioni durante la corsa e non solo

Cos'è il 'cuore di atleta' e perchè è importante per le prestazioni dei runner

Con il coach ufficiale di Run Rome The Marathon tabella e consigli per correre i tuoi primi 10km in 8 settimane

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