Dall’idratazione alla gestione del ritmo, come allenarsi in sicurezza quando le temperature salgono. “Il caldo è un allenatore severo, ma può renderci più forti. #AlleniamoLaFatica”

Correre con il caldo? I segreti di Coach Paci per trasformarlo in un alleato

Con Marco Caponeri coach ufficiale di Run Rome The Marathon i consigli e la tabella per iniziare a correre e fare 5km e poi 10km. Il 22 marzo potresti correre la maratona di Roma

La tabella per iniziare a correre: subito 5 o 10km. Magari poi corri la maratona di Roma

La dott.ssa Marta Magda di FisioSportLife Milano è specializzata nel Metodo Méziéres, per i runner e gli sportivi in genere: prevenzione infortuni, postura, performance atletica

Corri al meglio con il Metodo Mézières, postura corretta e corpo leggero

Camminare o correre, le salite o le discese e altri consigli del coach Fidal Salvatore Paci per mantenere l'allenamento anche nelle vacanze in montagna

Vacanze in montagna? I consigli di coach Paci per mantenersi in forma

Il coach Salvatore Paci ci insegna come gestire gli allenamenti con il caldo estivo. Cosa fare e cosa non fare quando fa caldo

Allenarsi e correre con il caldo? Si può fare! I consigli del coach

Il coach Fidal Salvatore Paci illustra l'allenamento chiamato 'progressivo'. Si parte piano, si va sempre più forte. A cosa serve e come si fa

Allenamento progressivo. Come si fa e a cosa serve. Gli esempi da provare

Cammino, corsa, calcetto, padel. I piedi sono il principale punto di contatto con il terreno e supportano l'intero peso del corpo. E' importante salvaguardare la loro salute con i consigli dell'esperto e le nuove tecnologie.

Evitare gli infortuni: perchè è importante la salute del piede nello sport

Il coach FIdal Salvatore Paci ci illustra i vantaggi dell'allenamento fartlek. Cosa è, come e quando si fa. Tutti i segreti del fartlek

Correre più forte, i vantaggi del fartlek: allena il cuore, muscoli e la resistenza mentale

Il coach Salvatore Paci spiega cosa sono le ripetute e a cosa servono al runner per migliorare le proprie prestazioni e andare più forte

Allenarsi e correre più forte con le ripetute. Cosa sono e a cosa servono

Iliass Aouani ha vinto domenica l'oro europeo in maratona. Orlando Pizzolato ci racconta uno straordinario allenamento dei giorni scorsi

10x1600...con ultimo un 1200 in 3'06 (2'35" al km). L'allenamento straordinario di Iliass Aouani

Il VO2max è uno degli indicatori più discussi nel mondo della corsa. Quanto conta davvero? E cosa cambia tra un valore stimato da uno sportwatch e uno rilevato in laboratorio? Ne parliamo con Coach Paci, allenatore e profondo conoscitore delle dinamiche fisiologiche della corsa.

VO2max: numeri, stime e verità nella corsa di tutti i giorni

Il coach Salvatore Paci analizza gli effetti su un fisico in convalescenza

Il cuore del runner durante la convalescenza: FC, HRV e il ritorno alla corsa

Intervista al coach Salvatore Paci che spiega l’importanza dell’impatto a terra del piede per poter andare più veloci. Ecco gli esercizi necessari

Correre più veloce? Il segreto è il tempo di contatto con il suolo. Gli esercizi

Con il coach Fidal Salvatore Paci impariamo a gestire il DOMS. Fondamentali il riscaldamento, la gradualità, lo stretching, i massaggi e tanto altro

Dolori muscolari? E’ il fenomeno DOMS. Previenilo così

Con il coach Paci si analizza cosa significhi davvero parlare di tabella personalizzata e perchè i miglioramenti sono diversi da persona a persona

Naviga le sezioni

Segui le Dirette

I nostri social

Continua ad esplorare

L'allenamento