L'allenamento

L'abbigliamento giusto per correre in autunno

La qualità del sonno è fondamentale per migliorare la salute e la performance sportiva: ecco alcuni consigli della rivista Correre su come dormire bene e correre meglio

I consigli di Diego Bonazzi, Yacopo Bonariva ed Enrico Spelta del centro sportivo AQua-Village di Cusago a triatleti e nuotatori

Il primo chilometro di una corsa è sempre il più difficile. Fatica, gambe dure, pulsazioni alte, stanchezza, dolori articolari. Ci sono almeno 4 motivi per cui accade tutto questo

Corsa e ciclismo sono due sport di resistenza. Da sempre ci si interroga su quale dei due sport sia più faticoso e quali porti più benefici allo sportivo anche in termini di dispendio calorico. Tanti i fattori da considerare

I corridori hanno spesso una frequenza cardiaca piuttosto bassa, un dato che correla con la diminuzione di morte per patologie cardiovascolari. Conoscere la frequenza cardiaca aiuta a correre più forte e a fare meno fatica

L’hub si è sviluppato sull’esperienza di 5 circoli romani che hanno unito le loro competenze per mettere a disposizione agli utenti le migliori lezioni di varie specialità (wellness, funzionale, tonificazione e danza). L’abbonamento costa 9,90 euro al mese

Affaticamento o fastidio? Tre consigli del Dr Emanuele Slanzi per la gestione casalinga. Ma non dimenticate di andare dal fisioterapista!

Se ti piace correre dovresti integrare alcuni esercizi di forza per prevenire gli infortuni

Nonostante il freddo, i mesi invernali sono i migliori per correre e allenarsi, parola di runner