Il coach Salvatore Paci spiega il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno. Cosa è e come si misura

Cosa è il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno?

Il Coach Fidal Salvatore Paci oggi ci spiega come affrontare il post maratona. Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona

Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona?

Sport, salute e ragazzi: vincono smartphone e videogiochi? Indagini epidemiologiche su giovani tra i 10 e i 25 anni dimostrano che si passa troppo tempo su cellulari e videogiochi. Evitare disturbi comuni, ma tipici della crescita come sovrappeso, piedi piatti, scoliosi è possibile tornando ad una sana e costante pratica sportiva, interpretando il più antico dei detti: mens sana in corpore sano

Ragazzi e sport: come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso

Il coach Salvatore Paci oggi ci spiega cosa è e a cosa serve il MLSS, ovvero l'indicatore dello stato massimo del lattato. Utilissimo per conoscere il nostro stato di forma e il ritmo corretto per correre. E per andare più forte

Vuoi andare più forte? Scopri il tuo MLSS, lo Stato Stazionario Massimo del Lattato

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per pianificare al meglio le ripetute

Le ripetute quali e a che ritmo. I consigli di Davide Daccò

Domenica si corre la Firenze Marathon. Il direttore tecnico Fulvio Massini dà gli ultimi consigli su come affrontare il percorso

Firenze Marathon: come correrla. Il percorso spiegato da Fulvio Massini

Il coach Fulvio Massini indica come correre nell'ultima settimana che precede la Firenze Marathon. Di seguito i suoi preziosi consigli

Allenamenti ultima settimana prima della Firenze Marathon: i consigli di Massini

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per sfruttare al meglio il fondo medio

A che ritmo correre il fondo medio I consigli di Davide Daccò

Tabella di allenamento a cura di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni. Qui di seguito la 2^ parte, altre 4 settimane di allenamento, per andare a correre i tuoi primi 10km entro Natale, un vero regalo di benessere e felicità

Tabella allenamento 10km: seconda parte, corri i tuoi primi 10km entro Natale

Lancette spostate di un’ora indietro significa potersi allenare al mattino presto con un pizzico di sicurezza

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