E’ Natale, tra auguri e brindisi come sopravvive un runner?
Come si difende un runner a Natale, tra cibo, brindisi e voglia di relax? Non perdere il ritmo e segui i nostri consigli per allenarti.
Cesare MonettiALLENAMENTO
Cesare Monetti Arriva il freddo, 6 consigli per correre senza sbagliare
Gelo, vento, pioggia. Un runner non si ferma mai, però è necessario sapere cosa fare per non avere problemi. Di seguito i 6 consigli per non sbagliare a correre col freddo.
Cesare Monetti Circuit training per ogni esigenza
Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci spiega come il circuit training vada a per migliorare lo sviluppo muscolare e delle capacità cardiovascolari.
Cesare Monetti
Serie A Sampdoria, Barreto prosegue la riabilitazione
I blucerchiati subito al lavoro dopo il pareggio nel derby
Serie A Spal, differenziato per Fares e Vicari
Entrambi alle prese con problemi fisici. Djorou e Valoti di nuovo in gruppo
Serie A Sampdoria, Regini torna in gruppo. Terapie per Barreto
Per il centrocampista anche fisioterapia e primo lavoro individuale sul campo
Serie A Spal, allenamento differenziato per Valoti
Per Vicari, invece, seduta in palestra dopo un risentimento all'adduttore
Serie A Sampdoria, programma differenziato per Regini
Ad assistere all'allenamento pomeridiano anche il patron, Massimo Ferrero
Serie A Sampdoria, Jankto si è allenato a parte
I blucerchiati preparano la sfida al Milan
Serie A Sampdoria, Regini continua il programma di recupero
Blucerchiati subito in campo dopo il posticipo
Serie A Sampdoria, Regini si è allenato a parte
Personalizzato per Gabriele Rolando
Serie A Sampdoria, Tonelli e Saponara a parte. Out anche Regini
I blucerchiati sono tornati a lavoro in vista della trasferta di Bergamo con l'Atalanta. Lavoro in piscina per i tre giocatori
Serie A Sampdoria, assente Regini. Differenziato per Saponara
Il difensore non si è allenato, per lui visita a Roma dal professor Mariani
Serie A Spal, programma personalizzato per Viviani
Seduta pomeridiana per i biancazzurri
Serie A Sampdoria, Praet torna in gruppo
Anche Tonelli prende parte all'allenamento
Serie A Chievo, riprendono gli allenamenti per la squadra di D'Anna
Seduta pomeridiana per i gialloblù
Serie A Benevento, ancora recupero per Guilherme
Lavoro differenziato per Costa, Djuricic, Lombardi e Tosca
Serie A Sampdoria, fisioterapia per Caprari
Zapata parzialmente in gruppo. Per Alvarez, Murru e Quagliarella lavoro individuale
Sport? Troppo fa male, lo dice Cardia
Un'indagine ha osservato come praticare allenamento per più di 7 ore e mezza a settimana potrebbe aumentare i rischi di infarto e ictus
Psg, scherzi in allenamento: tutti contro tutti
Allo Stadio Georges Lefèvre (noto come Ooredoo), durante la rifinitura la squadra di Emery si concede un momento di puro divertimento: i protagonisti Lucas Moura e Neymar addosso a Christopher Nkunku